BİLGİSAYAR KULLANIRKEN SAĞLIĞIMIZ İÇİN DİKKAT ETMEMİZ GEREKENLER:

Ergonomi: “Fiziksel çevrenin, insanın kullandığı bir makine ya da araç için en uygun hâle getirilmesidir.” diyebiliriz. Başka bir ifadeyle bilgisayar kullanırken kendi sağlığımıza zarar vermeyecek, aynı zamanda daha verimli ve rahat çalışmamızı sağlayacak olan durum ya da duruşumuza ergonomi denir.

Nasıl Oturmalıyım?

1. Dik oturmalıyız.

2. Kollar dirseklerden 90 derece kırılmalı.

3. Bilekler klavye kullanırken desteklenmeli.

4. Ekran göz hizasına gelmeli.

5. Ekrana yakından bakılmamalı (Aradaki mesafe 50 – 70 cm olmalı).  

6.Ayaklar yerle temas etmeli, yer ile temas etmediği durumda ayaklar desteklenmeli.

7. Koltuk yüksekliği ayarlanabilir olmalı.

8. Her bir saatlik çalışma süresi sonunda 5-15 dakikalık aralar verilmeli.

9. Ara verildiği sırada gözler dinlendirilmeli (Dinlenme esnasında kitap okumak ya da televizyon izlemek gibi aktivitelerden kaçınılmalı.)

10. Ara verildiği sırada hareketli egzersiz yapılmalı. (Bisiklet sürme, yürüyüş, paten kaymak gibi)